5 TIPS ABOUT COMO CALMAR LA ANSIEDAD YOU CAN USE TODAY

El yoga se ha convertido en un método well known para aliviar el estrés y hacer ejercicio entre las personas de todas las edades.Existen técnicas respaldadas por la psicología que pueden ser útiles para reducir la ansiedad de manera efectiva:La relajación muscular progresiva implica tensar y relajar diferentes grupos musculares de manera secu

“Es posible que sus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y empeoren con el tiempo si no busca ayuda”, señala Kabrick.Las bebidas energizantes contienen altas cantidades de cafeína y otros estimulantes que pueden aumentar los niveles de ansiedad. Limita el consumo de estas bebidas y opta por opciones más saludables, como agua o infusi